5 Упражнений, которые по праву можно назвать лучшими для всего тела

Есть уйма разных типов упражнений.

Но, как и множество пророческой в жизни, простота — залог триумфа. Вот лучшие пять основных упражнений, которые вы должны знать.

1. Планка

Повторите 10 раз

2. Отжимания

15 повторений

3. Приседания

15 повторений

4. Выпады

От 10 до 15 повторений на всей стороне

5. Мост

15 повторений

Не опасайтесь изменять число повторений, дабы соответствовать вашему ярусу тренированности.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *